w domu

[...] co robił. Jeszcze w poniedziałek z nim rozmawiałem czuł się dobrze,normalnie.... Nie wiem jak o tym pomyśle ciarki mnie przechodzą.... Dwa tygodnie wcześniej mówił że wszystko idzie jak trzeba w domu ok treningi ok forma super mu szła naprawdę.... Był niesamowitym gościem bardzo ,,poukładany'' ,miłym dla ludzi nawet jak nie miał dnia .... SZOK :(

Cwicze z partnerem 2 razy w tygodniu w domu. Jak narazie moj trening jest chaotyczny mmmmmmmm a co tam robicie ;. hihi lejdi em widze ze ostro go zganilas sie ma racja co racja bedzie tu sie kozaczyl ;d

[...] sie wiecej ale tylko tych przedmiotow, ktore uwazamy, ze przydadza nam sie w przyszlosci. W przypadku typowego scislowca(np. matematyka) zmuszanie go do uczenia sie w domu historii, czy j.polskiego jest paradoksem, tak jak wpajanie na sile humanistom matematyki i fizyki, ktorej i tak nie zrozumieja." Popieram , sam jestem w 2 [...]

[...] wejscie bokiem na pudlo, wznosy z nogami wyzej, bulgar) 21.08 piatek wit.C, mega qprotect, liquid chlorophyll marchew, groszek, pomidor 'chodza' za mna slodysze, a w domu pelno wafelkow itd. mojego meza , wiec co by sie nie skusic ( a malo brakowalo @@-)) pozwolilam sobie na batona proteinowego) Zumba z youtube jako cardio %-) (w sumie [...]

[...] niz pokarm) -po silowni mzoesz wypic szybko odzywke bialkową(natomaist odrazu po treningu nie zjesz posilku potreningowego...jest to mozliwe(kwestia indywidualna(cwicze w domu,mama mi przyszykue,biore zarcie w pojemik)...ale zazwyczaj tego nie robimy,bo lepiej wziasc szejker i wypic odzywke bialkową:szybciej,z lepszym smakiem -masz brak [...]

ja niewiem ja w 6 tyg na efce z koffa plus od jakiegos połtora tygodnia sllbutmaol Prop jako antykatabolik Zjechałem ze 100 na 85 w pasie i oglnie porawa na maksa DIeta CKD ale sie nieopierdlam na siłce i w domu tylko zadupima niekiedy po 3 h na dzien i t3 mi niepotrzbene jak narazie..

[...] Słodycze żaden problem, jest wiele dobrych czekolad, słodyczy słodoznych ksylitolem, maliatolem np ciastka gulon, itp, czy w dziale kuchnia sfd sporo przepisów na bazie słodzików, LC. Biagania na treningach piłakrskich czy orliku masz pewnie sporo wiec lepiej postawić na trening siłowy z masą ciała, w dziale trening w domu masz gotowe plany

Dziekuje za odpowiedz nightingal. Mam w domu male ciezarki i gume to faktycznie moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac [...]

Dziekuje za odpowiedz nightingal. Mam w domu male ciezarki i gume to faktycznie moze powoli. basen tez swietny pomysl.A jak sadzisz ile czasu jeszcze sobie dac na bardziej intensywne cwiczenia? Myslalam zeby sama sobie ustalic diete plus 300-500 kalorii bo tyle potrzeba wiecej do karmienia i chodzi mi o to zeby powoli jakis rytm znalezc i zaczac [...]

hehe sam trenuje w domu na worku, na sekcji byłem 2 razy. Kiedyś nagram filmik, jestem ciekaw jakie będą komentarze :p

Jak już mowa o trenujących w domu. Ja się nie śmieję, sam podobny poziom reprezentuje

No to mam siedzieć w domu i patrzeć sie w 4 ściany? Ja nie rozumiem dlaczego świat jest tak poukładany i jest taka grupa ludzi w moim wieku że palą,piją i biorą narkotyki i szukają problemu a ja staram sie nikomu nie przeszkadzac i pograć sobie dla zdrowia i dla frajdy... Zawsze byłem taką ofermą co dała sie poniżać itp. raz wypłaciłem gościowi w [...]

[...] nie wchodzi w gre, raz ze względu na brak czasu, dwa nie ma u mnie nigdzie w pobliżu, trzecią kwestią jest kasa ;) Czytałem Twój trening i oprócz paru ćwiczeń jestem w stanie zrobić to w domu, jednak za dużo zmian, poza dwoma dniami treningu, potem przerwa, to nie wnosi... mignął mi przed oczami jakiś system MASS, musze się z tym zapoznać ;)

[...] na płaskiej 3s x 12 Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 2s x 12 Biceps: Uginanie ramion hantelk. na modlitewn. 2s x 12 Triceps: Wyciskanie frans. sztangą łamaną 2s x 12 Ćwiczenia oczywiście wykonuję w domu. Nie mam drążka i proszę nic nie pisać o zamianie ćwiczenia na plecy na drążek! Zmieniony przez - rycerz-88 w dniu 2009-03-19 20:47:38

[...] 2. Steper 2x w tygodniu po 45 minut, ok. Utrzymuj tętno w granicach 130 uderzeń na minutę. 3. Ćwiczenia interwałowe 2x w tygodniu (poszukaj informacji na forum o treningu HITT - własnie jestem po ) 4. Trening siłowy w domu. Poszukaj na forum treningu domatora. Jedynie będziesz musiała zainwestować w hantelki, ale to nie jest wielki wydatek.

[...] pozniej wyjechac do Anglii - zarobic, wrocic i otworzyc w Łodzi extra siłke hehe <marzyciel> ale bez marzeń i pozytywnego myslenia moglbym siedziec w domu i kisić ogóra, a takto przynajmiej będę do czegoś dążył biniu - zapewne szefu siłowni, watpie zeby kolega z 2 m-czny stazem mial swojego osobistego instruktora [...]

[...] tu stosujesz mały ciężar więc nic ci nie grozi jak widać można znaleźć dużo przykładów szkodliwości negatywów o czym Ty piszesz? w większości ćwiczeń które stosujesz czy w domu czy na siłce używasz tych samych stawów, działasz na inne mięśnie ale stawy pracują te same. Sugerujesz ze facet który całe życie ćwiczy np trójbój siłowy ma tak [...]

[...] barki :) Na nogi: dodaj wspiecia Na klate: wyciskanie na plaskiej mi sie nie podoba - z czegos bym zrezygnowal. Moze: DIPSY - pompki na poreczach (moga byc krzesla w domu) na poczatek treningu klaty, potem pompki z nogami wyzej i na koniec rozpietki, albo pompki na trzech krzeslach? Brzuch 2x wystarczy. Pracuje tez przy innych [...]

[...] na czczo plus jakas kawka po sniadaniu i da sie zyc dzisiaj najciezszy dzien- pracuje od 8 do 16, a potem popoludnie z chlopakami w szkole 18- 22:15 o 23:15 jestem w domu BTW- we wtorki i czwartki troche lepiej jadam, bo po poludniu mam posilki w szkole (takze czasem nawet jakis stek albo inny delikates sie wciagnie) Zmieniony przez - [...]

[...] pod wieczor na lekkim zmeczeniu m.ciag wzialem 170kg 3 razy w ostatniej serii- zebro po lewej stronie troche pobolewa strzez sie profesorze Mietki- nadchodze! juz w domu probowalem zrobic sobie kamera foty, ale w lazienkowym swietle moje piekne, grube zyly pokrywajace granitowe ramiona wyszly tandetnie- pod koniec cyklu postaram sie o [...]